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回答1
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羅玉君 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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孩子缺鈣可通過多種食物來補充，如奶制品、豆制品、海鮮類、蔬菜類、堅果類等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含豐富的鈣，且容易被人體吸收。 2.豆制品：豆腐、豆漿、豆皮等，是植物性鈣的良好來源。 3.海鮮類：蝦、魚、貝類等，不僅鈣含量較高，還富含優質蛋白質。 4.蔬菜類：菠菜、西蘭花、薺菜等，含有一定量的鈣。 5.堅果類：杏仁、核桃、腰果等，有助于補充鈣和其他營養。 總之，孩子缺鈣時，家長可以通過合理搭配上述食物來幫助孩子補充鈣質。但如果缺鈣嚴重，還需在醫生指導下采取其他措施。
2024-11-20 14:41
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