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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳愛勤 副主任醫師
蘇州精神病醫院
精神心理科
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您好，我理解您目前正經歷的情緒困擾。心情低落、煩躁、想哭以及壓抑感，這些都是情緒壓力的表現。首先，請嘗試識別并接受自己的這些情緒，不要過于自責或壓抑。嘗試通過運動、冥想或與親朋好友交流來釋放壓力。同時，保持規律的作息和健康的飲食習慣也很重要。如果這些自我調節方法效果不明顯，建議尋求專業的心理咨詢幫助，我們可以一起探討更適合您的應對策
2024-09-28 14:11
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉月華 副主任醫師
蘇州精神病醫院
精神心理科
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您提到的這些癥狀——心情低落、煩躁不安、想哭以及強烈的壓抑感，可能是情緒狀態失衡的信號。在快節奏的生活中，這種情緒狀態并不罕見。作為醫生，我建議您先嘗試自我關懷，比如每天留出一些時間做自己喜歡的事情，遠離壓力源。同時，學會深呼吸和放松技巧，有助于緩解身體的緊張感。如果這種情緒持續影響您的日常生活和工作，不妨考慮尋求專業的心理咨詢或治療。我們精神心理科有專業的團隊可以幫助您識別情緒背后的原因，并提供有效的支持和干預措施。
2024-09-28 14:20
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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