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焦慮或源于壓力，如何自我克服焦慮心理？

2023-04-18 09:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

焦慮或源于壓力，如何自我克服焦慮心理？

回答1
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焦慮或源于壓力，多進(jìn)行戶外活動，多與家人和周圍人溝通，通過以上方法自我克服焦慮心理。剛出現(xiàn)焦慮的時候，應(yīng)該積極的調(diào)節(jié)自我的心理，避免一人獨處，與家人溝通后可減輕心理壓力。如果有壓力，找出源頭去解決或減輕。其次還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，改善身心健康狀況。如果不能自我克服，應(yīng)及時就醫(yī)，規(guī)范治療。
2023-04-18 11:00

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時，機體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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