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回答1
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林鋒瑞 醫師
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謝邀。之所以說腹肌是“餓”出的，這是在注重控制飲食的功效。都說三分練，七分吃，減肥時（尤其在減肥初期）控制飲食通常更重要。以前有個說法是”減肥不能只靠運動“這是因為，運動造成的熱量消耗，很容易被運動后攝入的熱量所相抵。熱量消耗之不易，但熱量攝入太容易。因而，說”腹肌是餓出的“其實是有道理的。但想要練就腹肌，還是得融合運動的，而不是一個要素功效的結果。不僅控制飲食，還要依照正確的方式開展鍛練才行。需要注意的事項：練腹肌別只做卷腹這種塑形動作，假如脂肪率非常高，應當關鍵先減肥。
2022-12-19 15:20
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