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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李東霓 主任醫師
黑龍江省醫院
三級甲等
普通外科
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腹肌一個月通常是不能出來的，一般需要鍛煉三個月到半年左右。腹肌是需要循序漸進的鍛煉才可以練出來的，因此一個月是練不出來的，通常需要鍛煉三個月左右，如果個人的體質比較虛弱，鍛煉的強度較低，大約需要半年的時間才可以練出來。在練腹肌期間可以適當吃些含蛋白質比較豐富的食物，還可以選擇局部注射填充的方法形成腹肌。
2021-08-10 15:13
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