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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高天 副主任醫師
西京醫院
三級甲等
外科
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想要練出腹肌，需要通過健康的飲食和不斷的進行鍛煉，可以通過做平板支撐，空中蹬車等運動來進行鍛煉，也可以借助練腹肌的器材，比如腹肌輪。在練習的時候要循序漸進，不能一次性的過度勞累會容易拉傷。飲食上要多吃高蛋白的食物，保持低脂、低鹽、低糖的飲食。
2021-04-06 14:45
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