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回答1
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呂波 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
全科醫學科
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空腹跑步并不推薦，因為這可能對身體健康產生負面影響。在沒有食物供給能量的情況下進行運動，身體可能會遭遇一系列不適。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2020-03-21 21:27
1. 胃腸負擔：空腹時跑步，胃中沒有食物緩沖，運動可能導致胃酸刺激腸胃，引起胃痛或消化不適。
2. 低血糖風險：缺乏食物攝入，血糖水平下降，可能會出現頭暈、乏力、心慌等低血糖癥狀。
3. 能量不足：身體需要能量進行高強度運動，空腹時能量儲備有限，可能影響運動表現和恢復。
4. 蛋白質分解：長期空腹鍛煉，身體可能分解肌肉以獲取能量，不利于肌肉生長和維持。
5. 心血管壓力：缺乏能量支持，心臟可能需要超負荷工作，增加心血管負擔。
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