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晚上睡覺睡不著的原因及解決辦法有哪些？

2020-03-25 09:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

晚上睡覺睡不著的原因及解決辦法有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

韓自力主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神（心理）科

晚上睡不著覺可能與情緒、環(huán)境、疾病、生活習慣、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.情緒：精神緊張、焦慮等不良情緒會影響睡眠，可通過心理調(diào)節(jié)改善。
2.環(huán)境：噪音大、光線強、溫度不適等環(huán)境因素不利于睡眠，要營造舒適環(huán)境。
3.疾病：神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病可能導致失眠，需就醫(yī)治療。
4.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡等會影響睡眠，應養(yǎng)成良好習慣。
5.內(nèi)分泌：甲狀腺功能亢進等內(nèi)分泌問題也可能引起失眠，需治療原發(fā)病。
如果長期失眠，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法。
2020-03-25 09:52

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