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如何緩解吹空調后全身酸痛？

2020-03-19 11:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：空調病

問題：

如何緩解吹空調后全身酸痛？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉杰主任醫師

廣州醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

吹空調后出現全身酸痛可能與受涼、肌肉疲勞和環境溫差變化有關。這種現象通常是暫時性的，通過適當的護理和調整可以得到改善。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1. 保暖與休息：避免繼續暴露在冷氣中，穿上適當的衣服保暖，保證充足的休息，讓身體自然恢復。
2. 溫熱療法：可以嘗試用熱水袋熱敷酸痛部位，或者洗個熱水澡，有助于放松肌肉，緩解疼痛。
3. 輕度運動：適度的拉伸運動可以幫助血液循環，減輕肌肉酸痛，但避免劇烈運動以免加重癥狀。
4. 飲食調理：多喝水，保持身體水分平衡，可適量攝入富含維生素E和鎂的食物，它們對肌肉健康有益。
5. 中藥輔助：如有需要，可在醫生指導下服用一些具有溫經散寒、活血化瘀功效的中藥，如生姜紅糖水，但不建議自行使用中藥熏蒸或拔罐等復雜療法。
2020-03-19 11:54

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