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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關永格 副主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
婦二科（不孕不育科）
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孕后期適當運動有助于順產，但需注意安全。若出現異常情況應及時就醫。常見運動包括散步、爬樓梯、孕婦瑜伽、游泳、盆底肌訓練等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2020-03-20 13:31
1.散步：能增強體力，促進血液循環，建議每天至少30分鐘。
2.爬樓梯：可鍛煉腿部和臀部肌肉力量，但要注意動作緩慢，避免摔倒。
3.孕婦瑜伽：有助于身體柔韌性和平衡力，需在專業指導下進行。
4.游泳：減輕關節壓力，增強心肺功能，注意水質和安全。
5.盆底肌訓練：增強盆底肌肉力量，利于分娩，可通過收縮和放松練習。
總之，孕后期運動要根據自身情況選擇，適量適度，如有不適及時停止并就醫。
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就醫問藥
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