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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓自力 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
精神（心理）科
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晚上睡前飲酒并不推薦，因為酒精雖然可能初期產生助眠效果，但實際上會干擾正常的睡眠周期，并對身體健康產生負面影響。
2020-03-19 21:03
1. 睡眠質量下降：酒精起初可能導致短暫的困倦感，但隨著身體代謝，它會中斷深度睡眠階段，導致夜間醒來次數增加，影響睡眠質量。
2. 神經系統干擾：酒精會刺激神經系統，引起大腦興奮，這可能導致難以入睡或早醒，長期下來可能發展為慢性失眠。
3. 健康風險增加：長期睡前飲酒可增加肝臟負擔，增加患肝病的風險，同時也會對心臟和消化系統造成損害。
4. 心理依賴：酒精依賴可能導致心理上的依賴，使個體在無酒情況下難以入睡，形成不良睡前習慣。
5. 其他副作用：頭痛、口干、夜間起夜頻繁等也是睡前飲酒常見的不適反應。
為了保障健康和良好的睡眠質量，建議避免晚上臨睡前飲酒。如有助眠需求，應咨詢醫生，采取更安全的助眠方法。日常生活中，建立良好的作息規律，保持放松的心態，有助于改善睡眠質量。
身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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