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2020-03-14 14:43 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

兒童吃哪些食物能增強抵抗力和免疫力？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳德暉主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

兒科

兒童增強抵抗力和免疫力可通過飲食，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，以及保持飲食均衡。具體有水果、蔬菜、肉類、蛋奶、菌類等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.水果：蘋果、香蕉、橙子等富含維生素C，有助于提高免疫力。
2.蔬菜：菠菜、胡蘿卜等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
3.肉類：雞肉、魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能增強體質(zhì)。
4.蛋奶：牛奶、雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的良好來源。
5.菌類：香菇、木耳等含多糖類物質(zhì)，可調(diào)節(jié)免疫功能。
讓兒童養(yǎng)成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助于增強抵抗力和免疫力。
2020-03-14 14:52

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