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回答1
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姚書忠 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
婦科
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懷孕期間適當運動對順產有益，常見的有利運動包括散步、孕婦瑜伽、游泳、凱格爾運動、爬樓梯。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2020-03-22 22:29
1.散步：能增強心肺功能，促進新陳代謝，較為輕松安全。
2.孕婦瑜伽：可增加身體柔韌性，舒緩身心壓力。
3.游泳：減輕關節負擔，鍛煉全身肌肉。
4.凱格爾運動：增強盆底肌肉力量，利于分娩和產后恢復。
5.爬樓梯：有助于胎兒入盆，但要注意安全，避免過度勞累。
孕婦選擇運動時要根據自身身體狀況，運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。運動要適度，以保證自身和胎兒的健康。
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就醫問藥
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