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晚上睡不著白天不想睡應(yīng)如何處理

2024-09-26 16:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

晚上睡不著白天不想起的應(yīng)對策略

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

周伯榮主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神醫(yī)學(xué)科

晚上睡不著白天不想睡，可能與不良習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、精神壓力、環(huán)境因素、疾病影響等有關(guān)。 1.不良習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動等，應(yīng)改正。 2.神經(jīng)衰弱：長期緊張和壓力導(dǎo)致，可通過調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息改善。 3.精神壓力：工作或生活壓力大，需合理減壓，如適當(dāng)運動、傾訴。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強等，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 5.疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)等，需治療原發(fā)病。出現(xiàn)這種情況應(yīng)先自我調(diào)整，若長期無改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
2024-09-26 17:48

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