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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊建波 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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晨練后睡回籠覺可能影響生物鐘、降低鍛煉效果、影響消化、增加疲勞感、影響睡眠質量等。 1. 影響生物鐘：打亂正常的作息規律，導致生物鐘紊亂。 2. 降低鍛煉效果：使晨練帶來的新陳代謝提升和心肺功能改善無法持續。 3. 影響消化：晨練后身體的消化機能活躍，睡回籠覺會減緩消化。 4. 增加疲勞感：破壞睡眠節奏，反而讓人更覺困倦和疲憊。 5. 影響睡眠質量：導致晚上入睡困難或睡眠淺。 總之，為保持良好的身體狀態和作息規律，晨練后盡量避免睡回籠覺。
2024-09-27 10:20
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