回奶是指給小孩斷奶后讓乳房不再分泌乳汁。常見的安全有效的回奶方法包括飲食調整、藥物輔助、減少刺激、中醫方法及自然回奶等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.飲食調整：減少湯汁類食物的攝入，避免食用促進乳汁分泌的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。
2.藥物輔助：可在醫生指導下使用維生素B6、炒麥芽、回奶寶等，這些藥物能抑制泌乳素分泌，幫助回奶。但需注意藥物可能的副作用，務必遵醫囑使用。
3.減少刺激：避免頻繁擠奶或吸奶，減少對乳頭和乳房的刺激，以免促進乳汁分泌。
4.中醫方法：可以通過針灸、按摩等中醫手段輔助回奶，但要選擇正規的中醫機構。
5.自然回奶：逐漸減少喂奶次數和時間，讓乳房自然適應，減少乳汁分泌，從而實現回奶。
回奶需要一定的時間和耐心，可根據自身情況選擇合適的方法。如果回奶過程中出現乳房脹痛明顯、發熱等異常，應及時就醫。