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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李玲 主任醫師
肇慶市第一人民醫院
三級甲等
婦科
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懷孕中期，胎兒骨骼發育迅速，孕婦對鈣的需求增加。合理補鈣很重要，同時要關注自身情況，如有不適及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2020-03-04 20:05
1.飲食補鈣：多食用富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆漿）、綠葉蔬菜（菠菜、油菜）等。
2.鈣劑選擇：可選用碳酸鈣、檸檬酸鈣等，建議在醫生指導下選擇。
3.補充維生素D：促進鈣吸收，可通過曬太陽或食用富含維生素D的食物（蛋黃、魚肝油）。
4.適當運動：如散步、孕婦瑜伽，有助于鈣的吸收和利用。
5.定期產檢：監測血鈣水平，以便調整補鈣方案。
總之，懷孕中期補鈣需綜合多種方法，根據自身情況科學進行，保障母嬰健康。
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