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2020-03-25 10:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

老人睡眠不好應如何處理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉海燕主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

老年科

老人睡眠不好可能由多種因素導致，如生理變化、不良生活習慣、疾病等。若長期睡眠不佳且嚴重影響生活質量，應及時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.生理變化：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，影響睡眠質量。可適當補充褪黑素。
2.生活習慣：晚餐不宜過飽，避免刺激性食物。睡前避免劇烈運動，可聽舒緩音樂放松。
3.環境因素：保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽，選擇合適的床墊和枕頭。
4.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠，可通過心理調節緩解。
5.疾病原因：某些疾病如心腦血管疾病、呼吸系統疾病等可能導致睡眠不好，需治療原發疾病。
6.藥物治療：可在醫生指導下服用唑吡坦、艾司唑侖等鎮靜催眠藥。
老人睡眠不好需要綜合調理，找到原因并采取針對性措施。同時，要注意用藥安全，遵醫囑用藥。
2020-03-25 10:37

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