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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅海標 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
兒科
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少年兒童期是骨骼發育的關鍵時期，科學補鈣對于他們的生長至關重要。補鈣可以通過膳食和適當的營養補充劑來實現，同時注意促進鈣的吸收。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2019-12-28 22:01
1. 膳食補充：鼓勵孩子多吃富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，以及豆腐、小魚干、綠葉蔬菜等。
2. 鈣補充劑：在醫生建議下，可選用碳酸鈣、乳酸鈣等常見的鈣補充劑，但需注意劑量適中。
3. 維生素D：維生素D能促進鈣的吸收，讓孩子適當暴露在陽光下或補充維生素D制劑有助于鈣的利用。
4. 均衡飲食：避免孩子偏食，保證膳食的多樣性和均衡，以獲取其他輔助鈣吸收的營養素。
5. 運動促進：適度的戶外運動，如跳繩、籃球，可以刺激骨骼生長，增強鈣沉積。
少年兒童補鈣應注意食物與補充劑的結合，同時關注維生素D的攝入和保持良好的生活習慣。家長應在醫生指導下進行，定期監測孩子的鈣水平和骨骼健康，確保補鈣效果并預防可能的副作用。切記，任何營養補充都不可替代全面均衡的飲食。
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