產婦促進下奶的食物種類較多，包括湯類、蔬果、肉類蛋類、豆類、飲品等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.湯類：雞湯富含蛋白質、氨基酸和礦物質，能為產婦提供營養，促進乳汁分泌；鯽魚湯含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，對下奶有益；豬蹄湯中的膠原蛋白也有助于增加乳汁量。
2.蔬果：新鮮的菠菜富含鐵元素，有助于提高產婦的造血功能，從而間接促進下奶；木瓜含有木瓜酶，有一定的通乳作用；香蕉能提供能量和膳食纖維，維持產婦身體良好狀態。
3.肉類蛋類：瘦肉中的蛋白質和鐵等營養成分，對產婦身體恢復和乳汁分泌有幫助；雞蛋是優質蛋白質的良好來源，可為產婦補充營養。
4.豆類：黑豆含有異黃酮，能調節內分泌，利于下奶；紅豆能補氣血，氣血充足有助于乳汁生成。
5.飲品：牛奶富含蛋白質和鈣，能增強產婦體質，促進乳汁分泌；豆漿含有植物雌激素，對乳汁分泌有一定積極影響。
產婦飲食應多樣化，合理搭配各類下奶食物，同時保持良好的心情和充足的休息，以保障乳汁的充足分泌。