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梁潤彩 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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坐月子期間要想不發胖，需注意飲食均衡、合理攝入熱量、適當活動、控制糖分和鹽分、多喝水。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-12-06 11:33
1.飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃魚肉、雞肉、蛋類、蔬菜和水果。
2.合理攝入熱量：根據自身身體情況，計算每日所需熱量，避免過度進食。
3.適當活動：如產后瑜伽、散步等，促進身體代謝。
4.控制糖分和鹽分：減少甜食和高鹽食物的攝入，以防水腫和脂肪堆積。
5.多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內廢物。
總之，坐月子期間只要科學合理飲食，并適當活動，就能較好地控制體重，避免發胖。
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就醫問藥
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什么是月勞病? 月勞病即月家癆、月子病、月癆、月中傷、干耳病，婦女在生產、引產、剖宮、流產后35天左右受寒、受氣及過性生活留下的疾病，每人的體質不同，表現的癥狀不同，如：胃脹滿、食欲減退、四肢無力、浮腫、消化不好、貧血、心煩、心慌、長期腹瀉、小腹疼痛、有的小腹有結塊、身體逐漸消瘦等，病情的輕重及出世長短不一，有的滿月后病情出世，有的數年后病情出世。 查看全文»
