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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓自力 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
精神（心理）科
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總是睡不著覺可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病等。長期失眠可能影響身心健康，必要時應就醫。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-20 20:00
1.心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題可能導致失眠?？赏ㄟ^心理調節，如放松訓練、冥想等來緩解。
2.生活習慣：睡前使用電子設備、作息不規律等會影響睡眠。應保持規律作息，睡前避免看手機。
3.環境影響：噪音、光線過強等環境不佳也會造成失眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環境有助于改善。
4.疾病原因：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能引起失眠。需治療原發疾病。
5.飲食不當：睡前吃過多或過少，或攝入咖啡因、酒精等都可能影響睡眠。注意調整飲食。
改善睡眠需要綜合調整生活方式和心理狀態。若失眠嚴重，應及時尋求專業幫助。
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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