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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賈建軍 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
婦科
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女性保養卵巢，可從飲食、運動、作息、情緒及定期檢查等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2019-12-11 14:12
1.飲食調理：適當補充鐵元素，如動物肝臟、瘦肉等；多吃豆類食品，如黑豆、黃豆；適量攝取富含葉酸的食物，如菠菜、蘆筍等。
2.適度運動：堅持進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，促進血液循環。
3.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于維持內分泌平衡。
4.良好情緒：保持心情舒暢，減少精神壓力，避免焦慮和抑郁。
5.定期檢查：每年進行婦科檢查，包括超聲、性激素六項等，及時發現問題。
保養卵巢需要長期堅持，綜合采取多種方法，才能更好地維護卵巢健康。
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