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回答1
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梁慧超 主任醫師
廣州醫科大學附屬市八醫院
三級
婦產科
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7個月孕婦補鈣可通過食物和補充劑實現，例如牛奶、豆腐、綠葉蔬菜、堅果、魚類等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-12-07 21:47
1.牛奶：富含鈣質，易于吸收，適合孕婦日常飲用。
2.豆腐：制作過程中加入石膏或鹵水，含有較高量的鈣。
3.綠葉蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍等，含有豐富的鈣質。
4.堅果：如杏仁、芝麻等，作為零食食用可補充一定量的鈣。
5.魚類：特別是小魚干和帶骨食用的小魚，如沙丁魚、鮭魚，含鈣量較高。
除上述食物外，孕婦亦可根據醫生建議適量服用鈣補充劑。無論選擇何種方式補鈣，均需確保攝入量符合孕期需求，并遵循醫囑。
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