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兒童吃哪些食物能有效預防感冒

2019-12-15 18:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：褥瘡

問題：

兒童吃哪些食物能有效預防感冒

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳虹副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

兒科

兒童預防感冒可通過飲食，如富含維生素C、蛋白質、鋅、鐵、益生菌的食物等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.富含維生素C：橙子、草莓、獼猴桃等，能增強免疫力。
2.富含蛋白質：牛奶、雞蛋、魚肉，有助于身體發育和免疫功能。
3.富含鋅：牡蠣、瘦肉、核桃，對免疫系統有益。
4.富含鐵：菠菜、動物肝臟，預防貧血，增強抵抗力。
5.富含益生菌：酸奶，可調節腸道菌群，提升免疫。
合理搭配飲食，保證營養均衡，能在一定程度上幫助兒童預防感冒。
2019-12-15 18:22

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