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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓自力 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
精神（心理）科
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上夜班后白天睡不著，可能由環境不佳、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、藥物作用等所致。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-26 17:59
1.環境不佳：白天環境嘈雜、光線強，可營造安靜黑暗的睡眠環境，如拉窗簾、戴耳塞。
2.心理因素：焦慮緊張，應放松心情，可通過冥想、深呼吸來緩解。
3.生物鐘紊亂：調整作息，逐漸適應夜班節奏，睡前避免興奮活動。
4.疾病影響：如有神經衰弱等，需就醫治療。
5.藥物作用：某些藥物可能影響睡眠，必要時在醫生指導下調整用藥。
總之，要改善上夜班后的睡眠，需綜合多種方法，必要時尋求醫生幫助。
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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