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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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崔保霞 主任醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
婦產科
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哺乳期媽媽缺鈣較為常見，可通過飲食、藥物等方式補充。飲食方面可多攝入富含鈣的食物，必要時在醫生指導下使用鈣劑。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2019-12-25 21:26
1.飲食補鈣：多吃乳制品如牛奶、奶酪，其鈣含量豐富且易吸收。食用豆制品如豆腐、豆漿，以及綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花等。
2.肉類補充：魚肉、雞肉、牛肉等富含蛋白質和鈣。
3.蛋類攝入：雞蛋是優質的營養來源，含有一定量的鈣。
4.海鮮選擇：蝦、貝類等海鮮也能提供鈣。
5.藥物補充：可在醫生建議下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。
哺乳期媽媽補鈣要注意均衡飲食，必要時合理使用鈣劑，以滿足自身和寶寶的需求。
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