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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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羅惠娟 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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哺乳期媽媽增強(qiáng)抵抗力可從飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒和補(bǔ)充營養(yǎng)劑等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2019-12-25 13:51
1.飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。
2.適量運(yùn)動：選擇適合的有氧運(yùn)動，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.充足睡眠：每天保證7-9小時的高質(zhì)量睡眠，利于身體恢復(fù)。
4.良好情緒：保持心情舒暢，避免焦慮和抑郁，減輕心理壓力。
5.補(bǔ)充營養(yǎng)劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素D、鈣劑等。
哺乳期媽媽增強(qiáng)抵抗力需綜合多種方法，并注意自身身體狀況，如有不適，及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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