妊娠反應嚴重時，可通過食用一些食物來緩解，如水果、蔬菜、堅果、主食、飲品等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.水果：蘋果富含維生素和礦物質，能補充營養，緩解惡心。香蕉含有鉀元素，有助于維持電解質平衡，減輕疲勞。橙子富含維生素 C，增強免疫力，改善胃口。
2.蔬菜：菠菜含有豐富的葉酸和鐵元素，對孕婦和胎兒有益，且能減輕妊娠反應。黃瓜水分多，清爽可口，緩解孕吐。
3.堅果：核桃富含不飽和脂肪酸和蛋白質，為孕婦提供能量，減輕不適感。杏仁含有蛋白質和纖維，有助于消化。
4.主食：全麥面包富含膳食纖維，消化吸收慢，能穩定血糖，減少惡心感。燕麥片營養豐富，容易消化。
5.飲品：檸檬水酸甜可口，促進消化，清新口氣。生姜水有止嘔作用。
妊娠反應嚴重的孕婦可嘗試上述食物，但每個人的體質不同，效果可能有所差異。如果妊娠反應過于嚴重，影響正常生活，應及時就醫。