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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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譚榮韶 主任醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
營養科
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零食概念要糾正，什么是零食？正常餐外的食物都叫零食，可能在十點鐘煮一餐飯，可能不上班會去煮一頓飯吃，一般可能添加正餐外的食物，如牛奶或吃水果、堅果類的食物，剛才講小紅薯或玉米這些都可作為零食，哪些不可吃哪些可吃？一般來講，主張新鮮的天然的原始食物比較好，加工如加鹽堅果，肯定容易引起血壓增高，加糖的食物，血糖更加容易升高，天然的原始食物都是可以，而且分量一般不會很多，如果吃還要記住，要減少主食當中的量，或相應含熱量食物，或蛋白質食物的量。
2019-11-14 15:52
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