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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖曉嵐 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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12歲兒童缺鈣，可通過補充鈣劑、飲食調整、適當運動、充足睡眠和良好習慣來改善。同時，應在醫生指導下科學補鈣。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2019-09-29 13:39
1.補充鈣劑：可選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。但需注意，不同鈣劑的鈣含量和吸收率有所不同。
2.飲食調整：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、芝麻醬等。
3.適當運動：進行跳繩、游泳、跑步等運動，有助于促進骨骼發育和鈣的吸收。
4.充足睡眠：保證每天 8-10 小時的睡眠，有利于生長激素分泌，促進鈣的利用。
5.良好習慣：不喝碳酸飲料，減少咖啡和濃茶的攝入，以免影響鈣吸收。
總之，12 歲兒童缺鈣需要綜合調理。家長應關注孩子的身體狀況，如有必要，及時帶孩子到正規醫院進行相關檢查和治療。
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