-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
鄧麗君 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
兒科
-
兒童缺鐵時，飲食調(diào)整至關(guān)重要。推薦富含鐵元素的食物，如紅肉、深綠色蔬菜、豆類、干果以及富含維生素C的水果，以促進(jìn)鐵的吸收。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-09-29 13:13
1.紅肉：牛肉、豬肉和羊肉等紅肉含有豐富的血紅素鐵，易于人體吸收。
2.深綠色蔬菜：菠菜、甘藍(lán)、甜菜等不僅含鐵，還富含維生素C，有助于鐵的吸收。
3.豆類和豆制品：如黑豆、紅豆、豆腐等，雖為非血紅素鐵，但仍是鐵的良好來源。
4.干果和種子：葡萄干、杏仁、南瓜籽等，不僅富含鐵，還含有其他礦物質(zhì)和纖維。
5.富含維生素C的水果：柑橘類水果、草莓、獼猴桃等，維生素C能顯著增強非血紅素鐵的吸收。
在日常飲食中合理搭配上述食物，可有效預(yù)防和改善兒童缺鐵狀況。若缺鐵性貧血嚴(yán)重，建議就醫(yī)尋求專業(yè)指導(dǎo)。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院
更多>
最新問答
兒童脊柱側(cè)彎的檢查與評估方法有哪些？
家長如何在家自行檢查孩子的脊柱健康？
遵義哪個醫(yī)院看孩子皮膚病好
遵義兒童看皮膚科哪個醫(yī)院好些
瀘州兒童看皮膚病最好的醫(yī)院是哪家
桂林哪個醫(yī)院看小孩皮膚病好
桂林孩子皮膚科去哪個醫(yī)院
湛江給兒童看皮膚科哪個醫(yī)院好?
惠州哪個醫(yī)院兒童皮膚科好
常德給兒童看皮膚科哪個醫(yī)院好
岳陽哪家醫(yī)院兒童皮膚科比較好
襄陽兒童皮膚科醫(yī)院哪家好
平頂山哪個醫(yī)院有兒童皮膚科
平頂山兒童皮膚科醫(yī)院哪個最好
濟寧兒童皮膚科醫(yī)院哪個好
煙臺哪家醫(yī)院看兒童皮膚科好
贛州兒童皮膚科哪家醫(yī)院好
贛州哪個醫(yī)院看兒童皮膚科比較好
泉州兒童皮膚科哪個醫(yī)院好一點
蚌埠兒童皮膚科哪個醫(yī)院好