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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃有振 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心血管兒科
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11歲女孩正處于生長發育階段，減肥應采用健康、安全的方式，避免影響身體正常發育。同時，若體重異常增加或伴有其他不適，需及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2019-09-19 14:33
1.飲食調整：保證營養均衡，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。
2.增加運動：選擇適合孩子的有氧運動，如跳繩、游泳、慢跑等，每天至少30分鐘。
3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和生長激素的分泌。
4.心理調節：保持積極樂觀的心態，避免因減肥產生心理壓力。
5.家長監督：家長要給予孩子支持和鼓勵，幫助其養成良好的生活習慣。
總之，11歲女孩減肥要以健康為前提，循序漸進，不可急于求成。
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