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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賴建洋 主治醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
康復醫學科
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經常做深蹲對身體有諸多好處，包括鍛煉肌肉、增強關節穩定性、改善心肺功能、促進代謝及提升身體協調性。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2019-09-19 12:38
1.鍛煉肌肉力量：深蹲主要鍛煉下肢肌肉，如股四頭肌、臀大肌等，增強腿部力量。
2.增強關節穩定性：有助于強化膝關節和髖關節周圍的肌肉和韌帶，提高關節穩定性。
3.改善心肺功能：能增加心肺的活動量，提高心肺耐力。
4.促進代謝：加快身體的新陳代謝，幫助消耗熱量，有助于控制體重。
5.提升身體協調性：使身體在運動中更加協調和靈活。
總之，適量且正確地進行深蹲運動，對身體多方面有益，但要注意動作規范，避免受傷。
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