預防卵巢早衰需從多方面入手，包括心理調節、作息規律、避免產后大出血、減少流產、合理飲食等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.心理調節保持良好心態，避免長期精神緊張、焦慮和過大壓力。
2.作息規律按時作息，保證充足睡眠，不熬夜，避免過度勞累。
3.預防產后出血重視產檢，分娩時做好監測，預防產時及產后大出血。
4.減少流產做好避孕措施，盡量避免頻繁人工流產。
5.合理飲食均衡營養，多攝入富含維生素E、蛋白質的食物，如堅果、蛋類、魚類等。
6.適度運動堅持適量運動，增強體質，促進血液循環。
7.避免有害物質減少接觸化學毒物、放射性物質等。
8.定期體檢早發現、早診斷卵巢功能異常。
總之，預防卵巢早衰需要從日常生活的各個方面加以注意，養成良好的生活習慣，關注自身健康。

你好，要想防止卵巢早衰，必須避免熬夜，多吃新鮮水果和蔬菜，低脂是低糖低鹽飲食，保持愉快的心情，多做有氧運動，規律的生活，不要接觸有毒有害物質。避免陰道炎盆腔炎發生，以防感染染卵巢，或者盆腔粘連，引起卵巢炎癥，避免經期性生活，多吃一些含有雌激素類食物。祝您健康。