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老年人晚上失眠的解決辦法有哪些？

2019-07-29 16:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

老年人晚上失眠的解決辦法有哪些？

回答1
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師春梅主任醫師

惠州市第一人民醫院

三級甲等

老年病區

老年人晚上失眠可能由生理變化、心理因素、環境影響、疾病因素和不良生活習慣等導致。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.生理變化：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，影響睡眠。可適當補充褪黑素。
2.心理因素：如焦慮、抑郁等，需進行心理疏導。
3.環境影響：噪音、光線過強等，改善睡眠環境。
4.疾病因素：如心腦血管疾病、呼吸系統疾病等，積極治療原發病。
5.不良生活習慣：睡前飲茶、咖啡等，應避免。
老年人失眠原因多樣，應綜合考慮，采取針對性措施。必要時尋求醫生幫助。
2019-07-29 21:15

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回答2
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

理療科

患者好，問題分析：老人睡眠不好平時一定要建立規律的作息時間。應適當增加白天的體力活動。上床前不要吃得過飽，勿夜間用膳，有睡意時再上床。　意見建議：睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。
2019-07-29 16:42

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