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2019-07-26 09:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

睡眠不好睡眠不好是什么原因引起的

回答1
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王先寶主任醫師

南方醫科大學珠江醫院

三級甲等

心血管內科

睡眠不好要注意觀察有沒有出現心理壓力過大的情況，如果患有神經衰弱的話，可以采用口服安神補腦的藥物來進行用藥治療，平時要注意保持清醒的開朗，避免出現情緒的劇烈波動，同時還要注意多參加戶外運動，可以起到分散能體內注意力的作用改善神經衰弱的表現，同時還要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激性的食品。
2019-07-27 20:43

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回答2
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王慶松醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

你好，在生活當中遇到困難或不開心的事情，導致心情不好壓抑，困惑，緊張，等等，在工作中勞累過度，經常熬夜，睡覺前吃得過飽，臥室燈光刺激等等都會引起睡眠不好。舉措建議睡覺之前可以出去散散步或者小跑，做一些運動量小的動作，泡個熱水腳，喝一杯溫熱的牛奶和或者蜂蜜水，聽一些有助于睡眠的音樂，調整飲食的量。注意事項長期睡眠不好的人會引起很多疾病，必要時要去當地的醫院去找醫生，在醫生的指導下進行調理治療。祝您健康。
2019-07-26 10:08

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