高鈣奶對于增高有一定幫助，其飲用時間受多種因素影響，包括生長階段、飲食搭配、身體吸收能力、運(yùn)動情況和作息規(guī)律。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.生長階段：兒童青少年時期，骨骼生長迅速，睡前1-2小時喝利于吸收。
2.飲食搭配：若當(dāng)天飲食中鈣攝入不足，可在下午加餐時喝。
3.身體吸收能力：對于吸收較好者，早上喝能提供一天能量；吸收稍差，可分多次少量飲用。
4.運(yùn)動情況：運(yùn)動后30分鐘左右喝，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。
5.作息規(guī)律：保持規(guī)律作息，晚上喝有助于睡眠和鈣吸收。
總之，高鈣奶的飲用時間需綜合考慮個人情況，且要配合均衡飲食、適量運(yùn)動和良好作息，才能更有助于增高。

你好，牛奶什么時候喝最好，我們一般不要糾結(jié)什么時間喝最好，因?yàn)椋Ｄ踢@種食物我們可以選擇在早上，作為我們優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的一種補(bǔ)充。當(dāng)然，有些人可能乳糖不耐受，如果在早上，食物攝入比較少，或者是空腹的情況下攝入，可能會有腹脹腹瀉，對于這種情況，我們可以選擇在中午或者晚上喝牛奶的話，可能這種不良反應(yīng)的情形會輕一些。但是如果沒有這些不耐受的癥狀，其實(shí)早、中、晚、任何時候都可以喝。希望我的回答對你有幫助。