產后補氣血，飲食調理至關重要，應優先選擇富含鐵質的食物，如動物肝臟、動物血，搭配紅棗、香菇等食材，同時豆制品、奶制品、雞蛋、豆奶也是優質來源。魚類及其湯品，黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖等均有助于補血養氣。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.動物肝臟和動物血富含鐵質，是造血原料，有助于產后失血后的補血。
2.紅棗、香菇含有豐富鐵質和維生素，促進鐵吸收，增強免疫力。
3.豆制品、奶制品、雞蛋、豆奶等富含蛋白質，支持產后恢復，同時提供造血所需的營養。
4.魚類及其湯品含有高質量蛋白質和Omega-3脂肪酸，利于身體恢復和乳汁分泌。
5.黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖等傳統食材，補氣養血，適合產后調養。
產后補氣血，均衡飲食是基礎，重點攝入富含鐵質和蛋白質的食物，同時注意食材的多樣性和搭配，以促進營養吸收，加速身體恢復。

患者好，生產后母體的鈣質也會隨著流失，因此產后補鈣是很有必要，例如芝麻、核桃、黑芝麻糊、牛奶等都含有豐富的鈣質。順產或者是剖腹產都會有大量的血液流失，可以多吃一些既補血活血又補氣健脾的食物，如山藥、紅糖等，這些都利于產后補氣養血，但是補血的同時也需要補充鐵質。祝您早日恢復健康。