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如何提升母乳質量

2019-07-17 14:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

如何提升母乳質量

回答1
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李荔主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

婦產科

提升母乳質量需關注飲食、作息、心情、水分攝入及避免有害物質等方面。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食均衡：攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如蛋類、瘦肉、新鮮蔬果等。
2.充足睡眠：保證每天7-9小時的高質量睡眠，有利于身體恢復和乳汁分泌。
3.心情舒暢：減少焦慮和壓力，保持良好心態，避免情緒波動過大影響內分泌。
4.補充水分：多喝溫水、清湯，促進乳汁生成。
5.遠離有害物：避免吸煙、飲酒，減少接觸化學毒物和放射性物質。
綜合采取以上措施，有助于提升母乳質量，為寶寶提供更優質的營養。
2019-08-01 09:59

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回答2
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

您好，一般哺乳期的女性，在飲食當中都建議以高熱量，高蛋白，富含維生素的食物為主，忌吃辛辣刺激的食物，禁忌吃太咸的食物，盡可能得多喝一些雞湯魚湯來提高母乳的質量，同時哺乳期的女性，要注意多補充鈣質，同時要盡量的注意均衡營養，避免發生便秘，希望我的回答能幫到你，祝健康。
2019-07-17 15:06

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