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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賈建軍 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
婦科
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產后瘦身需綜合多種方式，包括飲食調整、適當運動、母乳喂養、康復訓練和規律作息等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2019-08-01 21:25
1.飲食調整：避免過度滋補，增加高蛋白食物攝入，控制熱量。
2.適當運動：如產后瑜伽、散步，循序漸進增強運動量。
3.母乳喂養：能消耗大量能量，有助于瘦身。
4.康復訓練：可進行盆底肌、腹直肌修復訓練。
5.規律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
產后瘦身不可操之過急，應綜合多種科學方法，逐步實現健康瘦身。
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者您好，對于產后肥胖的女性來說，減肥是需要一個循序漸進的過程的，不要盲目的追求快速減肥，會對身體產生不利的影響，最科學的減肥方式是適當的運動加上適當的飲食控制。舉措建議可以選擇一些有氧運動，比如慢跑、騎自行車、游泳等等，要注意選擇清淡的飲食，避免過油過鹽，避免進食高糖的食品。注意事項任何一種減肥方式都需要持之以恒的堅持，才會收到良好的效果。比如有氧運動需要每次堅持超過半個小時以上，每周需要至少堅持4~5次。祝您早日恢復健康。
2019-07-17 15:03
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就醫問藥
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