產(chǎn)后下奶受多種因素影響，包括產(chǎn)婦的情緒、飲食、休息、寶寶吸吮以及身體狀況等。飲食方面，以下食物可能有助于下奶。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進乳汁分泌。
2.花生粥：花生有補血、催乳的作用，熬制成粥營養(yǎng)豐富且易消化。
3.茭白炒雞蛋：茭白有通乳的功效，搭配雞蛋食用可增加營養(yǎng)。
4.黃花菜瘦肉湯：黃花菜能養(yǎng)血平肝、利尿消腫，與瘦肉煮湯利于下奶。
5.木瓜牛奶：木瓜含有豐富的木瓜酶，與牛奶搭配有一定的催乳效果。
產(chǎn)婦應保持良好的心態(tài)和充足的休息，讓寶寶多吸吮，同時合理搭配飲食，以促進乳汁分泌。

患者好，當母乳不足，滿足不了新生寶寶的需求時，很多媽媽都特別的著急上火，就想快點找到最下奶的方法。其實關于食物下奶的方法有很多，一般產(chǎn)婦可通過多食富含豐富營養(yǎng)的湯類來幫助下奶；還要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦后，充分地休養(yǎng)身體。每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向輕輕按摩10-15分鐘。此外，新生兒的吮吸對初乳量的增加也有一定效果。