青春期開始標志之一月經初潮后，通常身高增長速度會放緩，但仍有可能繼續增長。骨齡評估、生長激素水平、營養狀況、睡眠質量和運動習慣是影響最終身高的關鍵因素。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.骨齡評估：通過X光檢查手腕骨齡，預測剩余生長潛力。若骨骺線未完全閉合，表明仍有機會增長。
2.生長激素水平：檢測生長激素水平，如偏低，可在醫生指導下短期使用生長激素促進生長。
3.營養狀況：均衡飲食，富含蛋白質、鈣和鋅的食物對骨骼發育至關重要。
4.睡眠質量：充足的睡眠有助于生長激素的正常分泌，對身高增長有正面影響。
5.運動習慣：定期參與體育活動，如游泳、籃球等，可刺激生長激素分泌，促進骨骼健康發育。
總體而言，雖然月經初潮預示著生長速度減緩，但通過關注上述因素，個體在青春期仍有增高的機會。建議定期體檢，監測生長曲線，必要時尋求專業醫生的指導。

患者您好，首先身高的增長和很多因素有關，其中遺傳因素是最重要的，其他比如睡眠，運動，激素的分泌等也很重要。現在如果想要增高可以去醫院拍片檢查骨骺和內分泌情況。平時飲食多吃含有蛋白質，豆制品，牛奶等等，平時多做戶外運動，可以多曬太陽，多吃蔬菜和水果，不要挑食，保證睡眠也很重要，如果運動一定多是跳躍的那運動。祝健康。