產后恥骨分離是常見情況，可通過多種方式促進康復，如適當運動、物理治療等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.運動康復：產后6周左右，身體恢復較好時，可進行凱格爾運動，增強盆底肌肉力量，緩解恥骨分離癥狀。
2.物理治療：如超短波、紅外線照射等，促進局部血液循環，加快恢復。
3.骨盆矯正帶：正確使用有助于固定骨盆，減輕恥骨分離帶來的疼痛。
4.姿勢調整：避免長時間站立或坐著，保持正確的站姿和坐姿。
5.按摩放松：輕柔按摩恥骨周圍肌肉，緩解緊張和疼痛。
6.藥物治療：疼痛明顯時，可在醫生指導下使用對乙酰氨基酚、布洛芬等緩解疼痛。
產后恥骨分離的康復需要一定時間，產婦要保持耐心，如有不適或恢復不佳，應及時就醫。

患者您好，產后恥骨分離發生在孕晚期，胎頭入盆和分娩過程中產生對盆底的壓力，導致連接兩個恥骨的韌帶損傷。最常見的癥狀是疼痛，輕微疼痛或明顯壓痛，甚至不能自行活動，影響產后康復。恥骨分離可以做以下處理：
1、屬于軟組織損傷，可以做理療消炎、消腫，但菱形骨盆韌帶更為有效。通過菱形骨盆帶的包裹和加壓包扎，使兩個分離的恥骨復位，加速韌帶康復，減少疼痛，一般需2-4周；
2、補鈣，孕婦16周后補鈣有強健肌肉韌帶的作用，能減少產時的損傷。祝您早日恢復健康。