中學生快速長高受多種因素影響，包括飲食、睡眠、運動、情緒和疾病。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食均衡多吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬等。
2.充足睡眠每天保證8-10小時的睡眠，利于生長激素分泌。
3.適度運動如跳繩、籃球、游泳等，刺激骨骼生長。
4.良好情緒保持心情舒暢，減少壓力對身體的影響。
5.疾病預防及時治療影響生長發育的疾病，如甲狀腺功能減退等。
中學生要綜合注意上述方面，養成良好的生活習慣，促進身高增長。

患者您好，身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。主要通過調整飲食和生活方式，堅持體育鍛煉，平時多補充鈣質，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制，生活要有規律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁，有利于生長發育。每天堅持1-2小時的適量體育運動，如跑步、跳躍、拉伸、懸吊、游泳等，可使體內生長激素含量明顯增加，使管狀骨生長活躍，從而增加身高。