坐月子期間，以下食物有助于下奶：鯽魚湯、豬蹄湯、絲瓜湯、木瓜牛奶、花生紅棗湯。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.鯽魚湯：富含蛋白質、維生素和礦物質，營養易吸收，能促進乳汁分泌。
2.豬蹄湯：膠原蛋白豐富，可增加乳汁量。
3.絲瓜湯：有通乳作用。
4.木瓜牛奶：能補充營養，利于下奶。
5.花生紅棗湯：氣血雙補，有助于乳汁生成。
產婦可根據自身口味和身體狀況選擇適合的食物，但需注意飲食均衡，保持良好的心情和充足的休息，對下奶也很重要。

你好，坐月子對于產婦而言是非常重要的一個過程，只有把月子做好了，身體才能養好，才不會留下后遺癥。此外坐月子做好了，才能更好地促進乳汁的分泌，促進寶寶的健康成長。
1、在坐月子期間，可以多喝一些豬蹄湯，鯽魚湯，鴿子湯，雞湯等等，這些食物有利于促進乳汁的分泌。
2、此外在飲食上盡量以低鹽為主，不要吃八角，花椒等原料，這些食物會導致回奶。坐月子期間一定要格外注意，盡量多臥床休息，避免過早下地活動。