預防感冒，可從增強體質、注意衛生、合理飲食、保持良好作息、接種疫苗等方面著手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強身體抵抗力。 2.注意衛生：勤洗手，避免接觸病毒源，外出佩戴口罩。 3.合理飲食：多吃蔬菜水果，保證營養均衡，補充維生素 C。 4.保持良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，減輕壓力。 5.接種疫苗：如流感疫苗，可降低感染風險。 做好以上預防措施，有助于減少感冒的發生，但無法完全杜絕。如有感冒癥狀，應及時就醫。

經常容易感冒是由于體質弱導致的，應該通過各方面的調理改變自己的體質。應該注意加強體育鍛煉，增加體質，還要保持樂觀的心情，飲食方面要注意合理營養，平衡膳食，注意補充營養素，特別是維生素和礦物質，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要偏食挑食，一日三餐定時定量，平時多喝水 對于提高免疫，預防感冒有一定的效果，另外就是在流感多發季節可以喝點板藍根顆粒進行預防，也可以用甘草、大青葉、薄荷、金銀花各兩克泡水喝，對預防感冒很不錯。