国产91久久久久久久免费,欧美高清大胆免费视频,91精品国产综合久久久久

即問即答

床上簡易健美操對減肥是否有效

2012-10-23 11:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

床上簡易健美操對減肥是否有效

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳曦主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

康復醫學科

床上簡易健美操是一種在特定環境下進行的運動方式，對于減肥可能具有一定效果，但效果因人而異，且需注意正確動作和適度練習。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.腰腹練習：通過特定動作鍛煉腹部肌肉，促進脂肪燃燒，但要保證動作規范，用腹肌發力，躺下時肩膀不觸地。
2.肩背練習：能鍛煉肩背肌肉，傳球動作要慢，保持身體挺直，避免錯誤動作。
3.小腿練習：借助健身棒進行，腳跟抬起時雙手用力下壓，重復多次。
4.大腿練習：注意腳尖外翻，穩定臀部，以最大程度消除大腿贅肉。
5.綜合注意：練習時要注意呼吸節奏，逐漸增加強度，避免受傷。
床上簡易健美操可作為減肥的輔助手段，但還需結合合理飲食和其他運動。
2012-10-24 10:38

咨詢相關醫生
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉保福主治醫師

威縣常屯衛生院

一級甲等

婦產科

跳健身操必須掌握好節奏，不宜過快。快節奏的健美操不僅不能起到鍛煉作用，還容易讓運動量超負荷。科學研究已證明，超負荷的運動不僅極易使人疲勞，還能降低人體免疫功能，對身體不利。
2012-10-28 15:35

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»