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17歲想長高不知補充什么營養及如何促進長高

2013-05-26 08:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：佝僂病和軟骨病

問題：

17歲想長高不知補充什么營養及如何促進長高

回答1
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黃宇戈主任醫師

廣東醫科大學附屬醫院

三級甲等

兒童醫學中心

17歲仍處于生長發育階段，想長高可從飲食、作息、運動等多方面努力，必要時就醫檢查。同時要注意避免不良習慣影響身高增長。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食方面：多吃富含蛋白質、鈣、鋅的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、海鮮等，還應攝入足量蔬菜保證營養均衡，防止偏食。
2.作息規律：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進骨骼生長。
3.合理運動：經常進行跳繩、籃球、游泳等運動，能刺激骨骼發育。
4.心理因素：保持良好心態，避免壓力過大影響內分泌。
5.醫療檢查：可去醫院檢查骨骺線，若未完全閉合，在醫生指導下短期使用生長激素。
總之，通過多種方式綜合干預，有助于在17歲這個關鍵時期促進身高增長，但要注意科學合理，切勿盲目。
2013-05-26 08:36

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回答2
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

孩子17歲了，完全可以適量補鈣，促進生長發育，
1.建議吃葡萄糖酸鈣口服液補鈣。
2.多吃蔬菜水果補充維生素，多戶外活動，多曬太陽，促進鈣的吸收。
3.多吃牛奶、豆制品、海產品以及骨頭湯等富含鈣的食物，增加鈣的攝入量。
4.保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累，禁止進食辛辣刺激性食物。
2013-05-28 06:04

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