促進身體長高受多種因素影響，包括飲食營養(yǎng)、運動鍛煉、睡眠質(zhì)量、遺傳因素和醫(yī)療干預(yù)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食營養(yǎng)多吃蔬菜、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以及含鈣、鋅豐富的食物，如豆制品、海鮮等，避免偏食。
2.運動鍛煉積極參加如籃球、跳繩、游泳等體育鍛煉，增強體質(zhì)。
3.睡眠質(zhì)量保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌。
4.遺傳因素遺傳對身高有一定影響，但后天努力也能有所改善。
5.醫(yī)療干預(yù)可到醫(yī)院檢查骨骺線，若未完全閉合，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素等藥物，但需謹(jǐn)慎，以防骨骺過早閉合。
總之，長高需要綜合多種方法，長期堅持，并在必要時尋求醫(yī)療幫助。

19歲，骨垢線沒有閉合。 只要骨垢線沒有閉合，就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的注射生長激素，重組人生長激素和內(nèi)源性生長激素一致，合理的注射可以全面改善機體內(nèi)環(huán)境，刺激骨骼的生長。建議在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的注射生長激素，注射生長激素只在骨骺線閉合前加快增高，不會干擾到其他激素的作用，更不會代替性激素和糖皮質(zhì)激素，導(dǎo)致早熟，變胖等，所以務(wù)必在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的注射生長激素。